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本当に幸せな生き方

こんにちは、鈴木です。


「幸せ」とはいったいどこに行けばあるのでしょうか?

どうでしょう?考えてみたことはありますか?


以前企業研修の中で、こんな質問をしてみました。

「あなたにとって幸せとは何ですか?」

1名だけ「お金」と答えた人がいましたが、
ほとんどが次のように答えておられました。


「心穏やかに過ごせること」

「平凡な日常を送れること」

「健康に楽しく日々暮らすこと」


この回答の共通点は、モノやお金ではなく、
「こころ」に焦点が当たっているところです。


そう、「幸せ」とは、
自分が「幸せだ」と感じるところにあるのです。

それは、自分がどういう人間になれたか・・とか、
どの位の収入を得られたか・・とかではありません。

何をなし得たか・・とか、
どれほど人や世間に評価されたか・・でもありません。


もちろんそれらも私たちにとっては喜びの一つでしょう。

しかし、幸せというのはもっと根本的な「何か」だと思います。


そしてそれはまさにどんな状況であれ、
自分で「今、幸せだ」と思えているその瞬間に「幸せ」があるんです。


だから、多くの人に絶賛され、多くの収入を得ても、
そのとき「幸せだ」と思えなければ幸せではないんです。

人の評価や地位や華々しい実績やお金がなくても、
一杯のお茶を縁側で日向ぼっこをしてすすりながら「幸せだ」と思えれば、
それはもう「幸せ」なんですね。


幸せとは、感じるものであり、気づくもの。

「今、自分は幸せだ」と思う、
その心に幸せは生まれるのではないでしょうか。


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| 自信をつける方法 | 19:02 | - | - | pookmark |
「受け容れる」「学び」がキーワード

こんにちは、鈴木です。


ここのところプライベートでも
周囲の人間に「力を貸す」 という経験が続きます。

主に福祉や介護の分野でですが、
その経験から考えさせられることは
主に次の二つのことでした。


1)目の前の出来事を受け入れ、なすべきことを淡々とこなす。

2)その経験から何が学べるかを考え、学びを自分の力に変える


この二つを軸とするならば、
普段の自分よりも、よりたくましい自分になれる。

そうなることで、不測の事態にも
落ち着いて対処ができました。


自分の中では「受け入れる」
そして「学び」がキーワードとなりました。


空海のことば

「一木一草、師ならざるものはなし」

を思い出します。



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| 前向きになる方法 | 10:16 | - | - | pookmark |
「足るを知る」は感謝の心につながります

こんにちは、鈴木です。



私もついつい忘れがちになることがあります。

何かというと、それは「足るを知る」ということです。


普段生活していく中で、ついつい私たちは
「足りないところ探し」をしてしまいがちです。

あれが出来ない、これが足りない・・と、
自分がまだ手に出来ていない状態や結果やモノなどに
注意や意識がいきがちです。


しかし、今、手元や足元にあるもの、身近にあるもの、
自分が既に手にできていることへの「ありがたみ」を意識すると
それだけで「もう十分だ」という気持ちになることができます。


自分はもう既に十分に満たされている。
自分は既に全て足りている。

そして今あるものがたとえ少ないとしても、
「ある」ということに感謝する。

それはものすごく幸せなこと。


「足るを知る」ということによって、
私たちは感謝の気持ちを思い出せます。

ここのところ、ついつい私も忘れがちでしたので、
自戒の念をこめて、書いてみました。




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| 自信をつける方法 | 08:38 | - | - | pookmark |
後ろ向きからスタートする前向き

こんにちは、鈴木です。


「後ろ向き」「ネガティブ」について、
私は「前向きに」に捉えています。


なぜなら、人間は徹底的に落ち込んだ後に、
精神的に浮上していくことがあるからです。

全てとはいいませんが、そういうパターンがあります。


これは「カウンセリング」の経験からわかったことです。

とことん精神的に一旦落ちた後、何かを悟ったり、
何かに気づいたり、気持ちが吹っ切れたり・・・・

そういう経験をする時があるようです。


そもそも私たちは、浮上することが出来ないと思っていると
とことん落ち込むことが出来ないものです。

浮上できると本能的に感じたとき、
はじめてとことん落ち込むことができます。


ただしこれは「うつ病」などの精神疾患がないことが前提です。

精神疾患まで至っていない場合にとことん落ち込んだ後、
ある種の悟りを得て復活していく。

そういう場面に何度も遭遇してきた私としては、
「後ろ向き」や「ネガティブ」を、
ある意味「前向きに」に捉えています。





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| 前向きになる方法 | 09:08 | - | - | pookmark |
自分探しで自信はつかない

こんにちは、鈴木です。


「自分探し」という言葉があります。

でもこれは、今の自分や現実に不満を覚えたり、
否定したりすることではないと思います。


今の自分をよく知ること。


つまり、自分はここが足りないとか、
これは受け入れられない現実だ。

そういったものを「受け入れる」ところから
出発することだと思うんです。


青い鳥を追いかけるのではなく、
今の自分、今の現実を味方につける。

自分探しのスタートはそこからだと思いますし、
そこまで出来れば、もう「自分探し」が必要なくなる。

そんな心境になるかもしれません。

今の自分を否定し、新しい自分を探すのではなく、
今の自分をもっとよく知ること。

ダメだと思っていたことを受け容れることで、
自分の中で何かが変わってくるはずです。



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| 自信をつける方法 | 22:26 | - | - | pookmark |
前向きになるための第一歩

こんにちは、鈴木です。


「今(自分は)どんな気持ちだろう?」


気持ちを切り替えるというのは、
これはなかなか難しい時がありますね。

誰もが、いつでも前向きな気持ちでいられれば、
それこそ「うつ」や「悩む」という状態にはならないですが、
なかなかそうはいかないことが多いでしょう。


しかし、前向きな気持ちに自分の心を保てれば、
より生活を楽しめるということもいえるでしょう。

では、どうすれば前向きな気持ちを
なるべく維持できるのでしょうか?


これは一つの絶対的な方法があるというよりも、
それぞれが自分なりの心の保ち方や
気持の切り替え方を身につけるしかないでしょう。

それには、様々な経験を通して
自分の心(感情)の動きを意識することです。


自分の心(感情)の動きというのは、
これはなかなか自分で把握することが難しいものです。

時には抑えられない感情がわいてきたり、
時にはどうにも切り替えの効かない状態になったり
頭でわかっていても気持ちがついてこなかったりします。


そうした自分の心を抑え込んだり、
無理に前向きにしようとするのではなく、
まずはその「動き」や、その時々の「状態」に気づくことです。

私たちは自分のその時の感情に気づいた瞬間、
その感情に飲みこまれていないのです。

つまり、その感情の外から自分を見ている
もう一人の冷静な自分がいることになるからです。


そうなれば、自分のその時の感情を
落ち着いてコントロールしたり、受け容れることができます。


「今(自分は)どんな気持だろう」


この一言を自分に向けることで、
自分の気持ちに気づき、気持ちを切り替えるきっかけになり、
結果として前向きな気持ちの維持につながるといえるでしょう。


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| 前向きになる方法 | 09:54 | - | - | pookmark |
自己を変えたい人へ

こんにちは、鈴木です。



「いくつであっても人は変われる」


カウンセリングで様々な年齢の方とお話していると、
人間はいくつになっても成長できるのだな・・と感じます。

私が今までカウンセリングを通して出遭った人は
小学1年生の子どもから70代の方までと幅広い年齢層の方々。

多くの方々が、カウンセリングを続けていく中で
人間的な成長を見せてくれました。


その経験からわかったこと。


それは、人間はいくつになっても成長できるということ。

そして、「変わろう」と思ったら、
いくつになっても変われるということです。


本人の強い気持ちさえあれば、
たとえ70歳であっても人は変われます。

小学1年生の子どもであっても、
自分自身を真っ直ぐ語ることで、成長していきます。


この場合の「成長する」「変わる」というのは、
「物事の捉え方」やその土台となる「価値観」などが変わること。

そしてそのために必要な「経験」をしていくことです。


この経験をするのに、年齢は関係ありません。

いくつであっても人は変われると、私はそう思います。


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| 前向きになる方法 | 13:42 | - | - | pookmark |
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