CALENDAR
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< January 2011 >>
SPONSORED LINKS
ARCHIVES
CATEGORIES
RECOMMEND
自信をつける 前向きになる モチベーションアップの悩み相談サイト
最新講座ランキング
1位:プロのカウンセラーは一体どんなふうに人と接するのか? 実際にプロが人とどう接しているか、プロの技術をアナタはご存知ですか? これが知られざるプロのカウンセリング技術だ! 2位:人はなぜ自分を好きになれないことが多いのか、そして、なぜ自分を好きになることが大切なのか? 意外と理解されていない、その本当のワケとは...... 3位:素朴な疑問だけれど、人間関係はどうして難しいのか、また、どうすれば人間関係がスムーズになるのか? 改めて知りたいと思いませんか? 人間関係がスムーズになる秘訣はこんなにカンタンだった。 4位:なぜか他人の目が気になって仕方ない。やりたいこともできず人生損してる気がする。もっと積極的になりたいと思ったことはありませんか? こうすれば他人の目なんてもう気にならない! 5位:「木を見て森を見ず」にならないよう、多角的・総合的に自分を磨きたい。リーダーになる資質をお持ちのアナタは必見です! ワンランク上を目指すアナタへの大事なお知らせ。 6位:小難しい理論や能書きはもう要らない、具体的にどうすればいいか知りたいだけだ!いざというとき役に立つ、超実践ノウハウの数々、アナタも見逃してはいけません。 いますぐ実践ノウハウを手に入れて使い始めるには.....
自己啓発書
最も読まれている記事は?
MOBILE
qrcode
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | | - | - | pookmark |
すぐに前向きになる秘密?

こんにちは、鈴木です。


「すぐ、前向きになれる方法ってありますか?」


実はあります。でも、小細工ではありません。
本当の意味で前を向ける方法です。


そもそも、私たちはなぜ、不安になるのか?
どうして悲観的になりがちなのでしょう?


それは、自分の将来が描けないから。


この先どうなるのかわからない。
場合によっては、お先真っ暗としか思えない。
こういう時に、私たちはつい、弱気になりがちです。


しかし


こういう時こそ、逆に考えましょう。
どうなるかが見えてくれば、
先が描ければ、不安は減っていきます。


自分がこれからどうすればいいのか。
自分は何ができそうか。

これが自分なりに描けてくると、
いたずらな不安には陥らなくなるんです。


つまり、前を向けるようになるんです。
これが前向きになれる秘密ですね(^^)


カウンセリングでも、ここがキモ。
お互い話し合い、今から何ができそうか。
そこを二人で描くから、不安が解消されます。


そして、できるだけ具体的にしていきます。
今から何ができるか。何をすればいいのか。
行動レベルにまで落とし込めばいいんです。


ただし、いきなり行動をかんがえない。
何をすればいいかの前に、
現状の把握をしっかりと行います。


漠然とした不安から入り、
具体的な行動計画を立ててしまう。
これも私の得意分野です。


自信養成カウンセラー鈴木が30秒で新たな自信養成の
ヒントを手にする心理テストを無料で提供。

今ならこちらからすぐにお試し頂けます。



自分に自信を取り戻すために、
鈴木は心理の専門家、カウンセラーとして、
様々なサポートを行っています。

>詳細はこちらを<









| 前向きになる方法 | 09:48 | - | - | pookmark |
人の目が気になって委縮するという人へ


「人の目が気になってしまって・・・」



職場でも、日常の人間関係でも、
常に自分がどう見られているかが気になる。
そう訴えるのはUさん(33歳女性)。


Uさんに限らず、人間関係を通して
自分に自信が持てない人は少なくありません。


ただ、この場合、「気になる」は、
相手が自分を否定的にみることへの警戒感に起因するもの。


「自分はダメな人間だと思われていないか」
「使えない奴だ・・・と見られていないか」


自分がこのように批判的に見られはしないかと
いつも心配になってしまうといいます。
そして自分は見捨てられるのではないかと・・・・


ここには問題が一つあるんです。


なにが問題かというと、それは
相手があなたを否定的にみるという事実ではなく、
あなたが相手を否定的にみているという事実です。


考えてもみてください。


相手はあなたを否定的に見ていますと、
ハッキリと断言したのなら話は別です。


けれども、否定的に見るのではないか。
その危険性があるのではないかとあなたは思っている。


つまり、あなたは相手を信用していないということになる。
相手が否定的に見るかどうかはまだわからないのに、
先にあなたが相手を否定的に見ているということ。


この事実に気づくことが大切です。


さらに・・・

あなたが相手を否定的にみている。
これは相手に確実に伝わるんです。
何気ない雰囲気としてですが、確実に・・・・


そうすると、相手もあなたに警戒心を抱く。
そう、あなたが相手を警戒させ、
あなたに対する否定的な見方を誘発させている。


こういう可能性もあるということです。


実際、あなたの否定的な雰囲気や警戒感を感じても、
「普通」に接してくれる人もたくさんいます。
心ある人ほど、わけ隔てない接し方をするものです。


ただ、やはり、
人の目が気になる人の一番の問題は
相手に対するあなたの否定的な観方です。


相手を信じることによって、
あなたのこともより信じてもらえるもの。


相手からどう見られるかの前に、
先ずあなたが相手をどう見ているのかに気づきましょう。


自信養成カウンセラー鈴木が30秒で新たな自信養成の
ヒントを手にする心理テストを無料で提供。

今ならこちらからすぐにお試し頂けます。



自分に自信を取り戻すために、
鈴木は心理の専門家、カウンセラーとして、
様々なサポートを行っています。

>詳細はこちらを<

















| 自信をつける方法 | 10:29 | - | - | pookmark |
自分を責めてしまう人へ

こんにちは、鈴木です。


「自分の本当の気持ちって?」



先月28日に開催されたエンカウンター。
何人かが自分自身を思い切って語ってくれる場面が。



その時、結果的に共通のテーマとなっていたことがこれです。


「自分の本当の気持ち」



話して下さった内容は様々でした。

苦難に直面して乗り越えようとしている方。
苦難を乗り越えてきた歩みを語ってくれた方。
自分の気持ちの変化を語ってくれた方。


様々でしたが、共通していることはこんなことでした。

1)自分の本当の気持ちに気づいた

自分は気づかぬうちに良い人間を演じていた。
でも、それに気づかされ、本当の自分を受け入れてきている。

自分は気にしていないつもりだったが、
本当はある人を許していなかった。
それに気づいて、なにか気持ちが楽になれた。

自分は新たな趣味をスタートした。
そうしたら、それをしているとき、
実に気持ち良く、楽しく、夢中になっている自分に気づいた。


2)自分の本当の気持ちに自信をもっていいのか?

自分の気持ちに自信がもてない。
いつも否定されてきたから、これでいいと思えなかった。

でも、たくさんの失敗と試行錯誤の結果、
段々自分のままでいいんだと思えるようになってきて、
少しずつ前向きになれそうに思えた。



実際はもっと具体的に語ってくれましたが、
守秘義務もありますので、ここまでとします。


いかがでしょう?


ひと山越えた人もいれば、これからの人もいます。
山を越えようと必死に歩を進めている人もいます。


ただ、共通にいえること。
それは、自分の本当の気持ちを受け入れる。

ここが、それぞれ自分の歩みを進めるためには、
とても重要なプロセスになっているということです。



考えてもみてください。



自分とケンカするのって、疲れますよ。
途方もない労力やエネルギーを使い続けます。


誰だってケンカ相手は好きにはなれません。

自分のことを好きになれなかったり、自分を責めてしまう。
こんなに辛いことってないし、経験してみないとわからない辛さです。


周囲からはなかなか理解してもらえません。

「そんなの気にしなきゃいいじゃない」と諭される。
「あなたは間違ってない」と励まされる。
「気にせずやるべきことに集中しなよ」と助言を受ける。


もちろんね。周りは善意からですよ。
心配のあまりかけてくれる言葉なんです。



でもね。



こうした言葉を受け止めるのは、やっぱり感情。
スンナリは受け入れられない言葉となってしまうんです。


「それは大変だね」「頑張っているんだね」
こんな風な言葉も、意外と心に響かないものです。


なぜならば、こちらの気持ちを本当の意味で
そして深いレベルで理解されたという実感が伴わないから。


自分を受け入れられない。自分を責める。自分が許せない。
きついですよ、これは。言葉にはできない苦しさ。


しかし、それも、その人の理想があるから。
理想と現実の自分にギャップを感じてしまうから。

そしてそのギャップが受け入れられないから。


理想があるから苦しいわけじゃないです。
現実離れした高い理想で辛くなることはありますけどね。


やっぱりギャップをそのまま受け入れられないとき。
ここに人は苦しむんですね。


でも、何かのきっかけや経験、誰かの心ある言葉で、
そのギャップと現実の自分を受け入れられたとき。


自分とケンカする必要もなくなれば、
自分を責める道理もなくなる。


そりゃあ・・・・楽になりますよね。



先日のエンカウンターでは、そのプロセスを
参加された皆さんが語ってくれました。

その話を聞くと、そこにはだれかとのふれあい、
きっかけとなる経験が必ずありました。


わたしは、自分自身を率直に語る彼らの話とその姿勢に、
人間の可能性、生きることの素晴らしさを実感しました。

そしてそれは、カウンセリングに訪れる
クライエントの姿、そのものでもありました。



自信養成カウンセラー鈴木が30秒で新たな自信養成の
ヒントを手にする心理テストを無料で提供。

今ならこちらからすぐにお試し頂けます。



自分に自信を取り戻すために、
鈴木は心理の専門家、カウンセラーとして、
様々なサポートを行っています。

>詳細はこちらを<














| 自信をつける方法 | 16:17 | - | - | pookmark |
自信を持とうとしない方がいい?

こんにちは、鈴木です。


カウンセリングをやっていると思います。
何かというと、人が自信を回復するプロセス。


よく見ていると、自分に自信を持てたといって
カウンセリングを終わる人はあまりいない。

むしろ、今の自分を受け入れていく人が多い。
やはり"自己否定"は辛いものがあります。


そういう意味では、自信を持とうとするよりも
今の自分でも好きだ、それでいいんだ。

そういう気持ちへの変化のほうが
確かな足取りのように感じます。


「自分に自信がもてないのは辛いけど、
でも不幸ではないと思えたら変わってきた」


こんな風に教えてくれたクライエントもいました。


そもそも私たち人間は、
自分に自信がなくても生きていけますよね。

そのことをどこかで忘れてしまうと、
段々焦ってきます。


そうなるよりは、先ずは受け入れてしまう。
今の自分で、とりあえずはいいや。


そういう心持の方が、穏やかになれますし、
穏やかさから成長や発展が生まれてくる場合もあります。


自信養成カウンセラー鈴木が30秒で新たな自信養成の
ヒントを手にする心理テストを無料で提供。

今ならこちらからすぐにお試し頂けます。



自分に自信を取り戻すために、
鈴木は心理の専門家、カウンセラーとして、
様々なサポートを行っています。

>詳細はこちらを<














| 自信をつける方法 | 10:53 | - | - | pookmark |
すぐに自信回復したい方へ

こんにちは、鈴木です。


物事上手くいっている時は、
誰でも自分に自信をもちやすいですね。

でも、上手くいかないとき。
そんな時は、ネガティブな気持ちになりがち。

自分に自信を取り戻したいのなら、
ここで無理をしないことです。


無理をしないというのは、
無理にポジティブに思おうとしないこと。


ネガティブな気持ちのままで
しばらく大人しくしていようという、
その位の気持ちでいいと思います。


その方がネガティブな気持ちも受け入れやすい。
そういうネガティブな自分を受け入れやすいです。


ネガティブな自分を受け入れた後の方が、
実は、本当の自信を獲得しやすいんです。


ただし、しばらく時間は必要です。

先ずは、ネガティブな感情を自覚する。
次に、その感情を受け入れる。
しばらく元気になれない。


その状態はしばらく続きますが、
ここで自分を責めずにそのままでいれば、
段々気持ちは落ち着いてきます。


自分を責めてしまっても、
そんな自分を良しとします。

するとそのうち、ポツン、ポツンと
行動する自分が現れてきます。


不思議なものですね(^^)


自身回復はゆっくりでいいんです。
ゆっくり回復できた方が、
その自信が定着するからです。


自信養成カウンセラー鈴木が30秒で新たな自信養成の
ヒントを手にする心理テストを無料で提供。

今ならこちらからすぐにお試し頂けます。



自分に自信を取り戻すために、
鈴木は心理の専門家、カウンセラーとして、
様々なサポートを行っています。

>詳細はこちらを<














| 自信をつける方法 | 09:11 | - | - | pookmark |
| 1/1PAGES |