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すぐに前向きになる秘密?

こんにちは、鈴木です。


「すぐ、前向きになれる方法ってありますか?」


実はあります。でも、小細工ではありません。
本当の意味で前を向ける方法です。


そもそも、私たちはなぜ、不安になるのか?
どうして悲観的になりがちなのでしょう?


それは、自分の将来が描けないから。


この先どうなるのかわからない。
場合によっては、お先真っ暗としか思えない。
こういう時に、私たちはつい、弱気になりがちです。


しかし


こういう時こそ、逆に考えましょう。
どうなるかが見えてくれば、
先が描ければ、不安は減っていきます。


自分がこれからどうすればいいのか。
自分は何ができそうか。

これが自分なりに描けてくると、
いたずらな不安には陥らなくなるんです。


つまり、前を向けるようになるんです。
これが前向きになれる秘密ですね(^^)


カウンセリングでも、ここがキモ。
お互い話し合い、今から何ができそうか。
そこを二人で描くから、不安が解消されます。


そして、できるだけ具体的にしていきます。
今から何ができるか。何をすればいいのか。
行動レベルにまで落とし込めばいいんです。


ただし、いきなり行動をかんがえない。
何をすればいいかの前に、
現状の把握をしっかりと行います。


漠然とした不安から入り、
具体的な行動計画を立ててしまう。
これも私の得意分野です。


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