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自分を変えるための秘訣

こんにちは、鈴木です。


「なりたい自分になる前に・・」


カウンセリングに訪れる人の中には
今の自分を変えたいという人がいます。


今の自分の性格、行動、ものの捉え方。

これらを変えていきたいのだと話します。

そして「なりたい自分」「理想の自分」があり、
そこに向かって努力したいとおっしゃいます。


ここで、一つ、重要なポイントがあります。


自分を変える上で、とても重要なポイント。

それは、変えようとしている自分に対して、
つまり今の自分」を否定しないということです。


例えば、人前で緊張する自分だとします。

人前で緊張しないで、堂々としていたい。

だから人前で堂々と振る舞える自分になりたい。


ここまではいいんです。

でもその時、多くの人が一方でこうも思っています。


「緊張する今の自分が嫌だ」


人前で緊張する自分が受け容れられない。

そんな自分は嫌いだ、ダメだ。

こんな風に今の自分を否定しがちです。


ところが、今の自分を否定するところから
自分を変えようとすると、これが上手くいかない。

なかなか自分を変えられないで苦労します。


なぜなら「変えなければならない」とか
「緊張してはならない」という気持ちがあるから。

つまり心の中に「ねばならない」が存在するからです。


逆に、人前で緊張してもいい。

でも、できれば緊張しないとありがたい。


このくらい肩の力が抜けていると上手くいく。


緊張する自分も好き。

緊張する自分でもいい。

でも、堂々と振る舞えたらなお嬉しい。


これはどちらの自分も否定していない。

どんな自分も受け入れている状態。

そこには「ねばならない」がありません。


この方が「なりたい自分」になりやすい。
「理想の自分」に変わりやすいようです。


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