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今の生き方が5年後の人生を決める

こんにちは、鈴木です。



「5年後、10年後の人生を決めるもの」


AさんとBさんという2人の人がいます。


Aさんは、日々食事に気をつけて、運動も適度に続けています。

Bさんは、お腹周りが気になったときだけ食事や運動を慌ててします。


さて、10年後、AさんとBさんはどうなったでしょうか?


Aさんは、10年後、身体も絞られ、健康面もグンとレベルアップしました。

体力も筋力も、そして気力も向上し、10年前より逆に若返って見えるほどでした。


Bさんは、10年後、体重がグンと増え、健康面でもいろいろ問題が出ていました。

体力・筋力そして気力も衰え、同年齢の人間よりも年老いて見えるほどです。


さて、もしあなただったらAさんとBさん、どちらの人生を選びますか?

Aさんのような日々の備え、心がけによって充実した人生がいいでしょうか?

それともBさんのように、不安になった時だけ何かをはじめ、
その不安が和らぐとすぐ辞めるという、場当たり的な人生がいいでしょうか?


私はもちろん、Aさんのような生き方、日々の姿勢をおススメします。


Bさんのような場合、辛くなると慌てて努力をし、
ちょっと楽になると、その努力を辞めてしまいます。

「喉元(のどもと)過ぎれば熱さを忘れる」という言葉があります。

熱いときだけ大騒ぎをして、過ぎてしまうと何事も無かったように忘れてしまう。

こういう生き方をしていると、同じトラブルや問題に何度もぶつかることになります。

つまり、成長がない、学びのない人生となってしまうのです。


一方、Aさんのような場合、辛さが軽減しても、努力を辞めません。

一時的に楽になっても、自分の根本の問題やテーマに目が向いているので、
目標を意識しながらその努力を続けるのです。

結果としてAさんのような人は人間的に大きく成長するので、
同じ問題でつまづくことはなくなります。

それどころか、様々な問題を自分の力で克服することもできます。

さらに重要なことがあります。

それは10年前にはできなかったようなことが、出来るようになるということ。

つまり、不断の努力や心がけによって、その人の実力が上がるということです。


よく見てみると、場当たり的な生き方をしている人は、世の中、意外に多くいるなと感じます。

そういう人は、同じような過ちを繰り返し、同じような問題に苦労します。

本人は「なんで自分ばっかりこんな目に・・」としか思えません。

でも、そうした問題を呼び込むような生き方をしてしまっているわけです。


一方、晴れになろうが雨が降ろうが、常に備えを怠らない。

好景気になろうが不景気になろうが、変わらず努力を続ける。

そういう生き方をしている人の元には、良い結果、幸運、好循環が訪れます。


好不調に関係なく、常に同じように努力をする。

そういう姿勢や生き方は、やはり良い結果をもたらします。


あなたはどんな生き方をしてきたでしょうか?

そして今から、Aさんの生き方とBさんの生き方、どちらを選びたいでしょうか?


人生、今の選択が3年後、5年後、そして10年後を決めます。

今どんな生き方を選ぶかによって、その後の人生が大きく変わります。

カウンセリングの中でも、よくこのような話になります。

5年後、そして10年後を見据えて「今、何を選ぶか?」を話し合っています。


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| カウンセリングと生き方 | 15:25 | - | - | pookmark |
ストレスを味方に変える?

こんにちは、鈴木です。


「あなたのストレスは“学び”」


自分にとって「嫌だな」とか「困ったな」と思う出来事や経験。

つまりストレスになるようなこと。

こういう時、それを、自分にとって
「学びの宿題を出された」と捉え直してみる。


そうして、その宿題を解いていく。

つまり、その問題を解決していくと、ものの捉え方の引き出しが増え、
自分が人として成長していることに気づきます。


私たちはそんな風にして、自分の成長を実感できたときにも
「幸せだなあ・・・」「ありがたいなあ・・・」と思えるものです。


実は、そういう宿題は幼い頃から出されています。

それを「宿題だ」と気づけるかどうか・・・


あなたの宿題は何でしょう?



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| カウンセリングと生き方 | 14:39 | - | - | pookmark |
ネガティブな感情と豊かな生き方

こんにちは、鈴木です。


「ネガティブな感情こそ大切な感情」


例えば苦しい、悲しい、悔しい、さびしい、腹立たしいなどの感情。

こうしたネガティブな感情は良くない感情だと決めつけられ、
排除しようとしたり、消そうとしたりしがちです。

しかし、果たしてこれらの感情は本当に排除すべきものなのでしょうか?


喜怒哀楽というように、私たちはいろいろな感情を抱きますし、
時には相反する感情を同時に抱くこともあります。

それゆえに人間は迷ったり苦しんだりもするものです。

しかし、その迷いや苦しみは、大きな成長につながることもあります。


自分の中からネガティブな感情が湧いたとします。

そうした感情が湧いたということは、まぎれもない事実。

その事実を本当に否定してしまうということは、
自分自身の否定や自分の生き方の否定にすら、つながりかねません。


自分の中にネガティブな感情が湧いたとしても、
そのことを肯定も否定もせず、事実としてそのまま受け容れる。

「ああ、今、自分は悲しいんだなあ・・・」
「今、とても寂しいって思っているんだなあ・・」
「傷ついたから、自分は腹が立ってるんだな」

こうして起きた感情をそのまま受け容れることが大切です。


自分の正直な感情を正直に(素直に)認める。

そうすることで、余計な力みやストレスから解放されます。


そうした今、起きている感情と対話をすることで、
自分自身というものをより深く知るきっかけにもなります。


また、私たちはある種の悲しみや寂しさを抱えながら生きていく。

そういう選択をする場合もあります。


大切な人と死別した場合などもそうだと思います。

その亡くなってしまった悲しみ、もう会えないという寂しさ。

それは決して排除することも、決してしまうこともできません。


しかし、そうした悲しみや寂しさを抱えながら、その感情と共に生きる。

それは果たして不幸なことだと言い切ってしまっていいのでしょうか?


もちろん、その悲しみの大きさは人によって違いますから、
全ての人に当てはまることではないかもしれません。

しかし、もしその悲しみや苦しみに飲まれるだけでなく、
少しでも自分の人生を穏やかに生きていきたいと望むのであれば、
悲しみや寂しさと共に生きながら、人生の穏やかな側面にも目を向ける。

そういう生き方は決して不可能ではないと思いますし、
そういう生き方から得られることも、きっとあるはずなのです。


そしてその悲しみや寂しさと共に生きていくからこそ、
人の悲しみ、寂しさや、人生の機微にも心が開かれていく。

それもまた「豊かな人生」だといえるのではないかと思います。


カウンセリングに来られる方は、こうした悲しみや寂しさを抱き、
懸命に自分の生き方を模索していかれます。

その姿にふれるたびに、私は人の生き方には
その人なりの幅と奥行きが創造できるのだと感じるのです。


私はそれをクライエントの皆さんから教わりました。

人生の豊かさというのは、お金や地位、名誉、人からの評価ということではなく、
むしろ様々な感情にふれ、共に生きる「心の豊かさ」なのですね。





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| カウンセリングと生き方 | 08:02 | - | - | pookmark |
問題や困難を克服する生き方

こんにちは、鈴木です。


カウンセリングの最初の面接の折に、私は

「●●さんなら、きっとこの問題を
乗り越えていけると思いますし、私も微力ながら
一緒に取り組んでいきたいと思いますが、いかがですか?」

と確認をします。


これは継続してカウンセリングを続けていく意思が
あるか無いかを確認する場面ですが、そのとき私はこの

「●●さんなら、きっとこの問題を乗り越えていけると思いますし・・」

の部分は、私の心の深い部分からクライエントの心の深い部分に
語りかける感覚で伝えています。

相手の目をまっすぐに見て、
一言一言をかみしめるようにしています。


そして多くの方が「よろしくお願いします。」
という答え(応え)と共に、次の予約を入れていかれます。


そして、これまで多くの皆さんと、様々な問題に挑戦し、
解決の道筋を捻り出し、困難を克服してきました。

今日も、そして明日も、同様です。


そう考えると、人生というのは、
自分の目の前に現れた問題や困難を乗り越えていくことで、
人間的に成長していくものなのかもしれませんし、
そこに「生きているな」という実感をもつものかもしれません。


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| カウンセリングと生き方 | 09:15 | - | - | pookmark |
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